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    春困是怎么回事
    笔者:体育赛事竞猜 来源:水上收集 创新日期:2017/9/22 翻阅次数:
      春天,人人常感到困倦、乏力、精神不振,昏昏欲睡,早晨醒来也较迟。道理何在呢?
      春困不是病,而是一种季节变化时出现的正规生理现象。原因是:隆冬为了防止散失大量之热能,身体在中枢神经系统的调整下,所有皮肤的脉络处于收敛状态。而到春天,出于气象变暖,全球复苏,皮肤血管和毛孔渐渐扩张,皮肤的血流量大大增加,但由于人体内血液的客流量是适当稳定的,供应皮肤的血液增加,相对来说,供应给脑的血液就会减少;另外,春天白天逐渐变长夜间变短,人人的睡眠时间相对减少,之所以,使人头感觉困倦,想睡觉。
      春天困倦虽不是变态,但因为影响到学习和工作效率,必须想方设法消除。
      早睡早起:有了精彩的休息睡眠,身体才能得到调整和补偿,进一步促使机体承受紧张度的力量增加,调减白天的劳累。睡懒觉不能增加大脑的血液供应,反而会引起人之服务性,越睡越困,越睡越懒。还有一点值得注意的是,春天里尽量不要熬夜,以免诱发和强化“春困”。
      饮食调摄:正确的伙食对解除困倦也有积极的企图。春天饮食宜清淡、特殊、易消化,青菜、胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的挑选。尽可能少吃肥肥腻腻的肉食类食品,以便于肠道的消化吸收;相当多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们有祛湿、避秽浊、促进血液循环、激动人心大脑中枢的企图。同时,还可用生薏米30克、咖啡豆20克、怀山药10克煮粥吃,或用木棉花20克、赤小豆15克,煎茶喝。使用上述措施,对消除春困能起到较好的力量。
      正确用脑:正确用脑,就是让左脑半球得到适当的休息。人口之左脑半球主要承担语言、政治经济学、抽象思维等,据此,顶头脑不清醒和疼痛时,应放下手边的劳作,听取音乐、赏赏花草、整治体操,让右脑半球得到启动和运用,左脑半球适当休息。更主要的是,活动能使身体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给,有利于除乏解困。
      但是值得注意的是,其中也含有一些病理因素,一部分“春困”是疾病的显示。比如精神病发作前所出现的心脏病状;肝炎前期的低热嗜睡现象;脑血栓、糖尿病等慢性病因体虚引起的疲劳。有人还发现,强迫症患者在春天嗜睡,哈欠频频,很可能是我党风的兆头。据此,病魔引起的“春困”,应适时去医院检查确诊。
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